Comer sano en el trabajo

Comer sano en el trabajo

Elegir comer sano en el trabajo ya no es una opción hoy en día sino una obligación. En COMOBIEN te dejamos unas pautas saludables.

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No importa si trabajas desde casa o si tienes que ir a la oficina: es necesario comer sano en el trabajo. De esta forma, podrás incentivar el buen rendimiento dentro de las labores cotidianas a la par que podrás mantener tu energía y buena vibra la mayor parte del día, lo cual se traduce en ser más feliz y estar más a gusto con lo que estás realizando. Comer sano en el trabajo puede traducirse en tener una vida mucho más saludable y agradable!

Por lo antes dicho es que resulta necesario fomentar la buena alimentación en el trabajo, pudiendo hacerlo de la mejor forma posible si sigues los siguientes consejos y recomendaciones.

Comer sano en el trabajo

Claves para comer sano en el trabajo

  • No dejes de desayunar todos los días, siendo recomendable que desayunes antes de salir a la oficina o antes de sentarte a trabajar. De esta manera, podrás evitar el tan perjudicial picoteo de comida durante el día y podrás tener fuerza suficiente para emprender tu labor cotidiana.
  • Opta por las frutas y los productos naturales para picar entre comidas. Muchas veces uno siente hambre a media mañana o media tarde y cae en el error de ingerir alimentos altos en grasas o poco naturales. Evita esto llevando al trabajo (o teniendo a la mano), fruta de temporada o galletas bajas en azúcares, optando por esto para comersaludablemente.
  • Delimita muy bien el área en donde vas a comer. Si estás en la oficina, entonces no comas tus alimentos directamente en tu escritorio sino, por el contrario, ve al comedor. En dado caso de tratarse del trabajo en casa, de igual forma se recomienda ir a la sala o al comedor para comer. ¡Esto le hará saber a tu cuerpo que no puede comer cuando le dé la gana!
  • Toma tu tiempo para comer y para hidratarte. Procura que la hora de ingerir alimentos sea una en donde estés calmado y tranquilo, disfrutando así de lo que consumes con la calma necesaria y tomándote todo el tiempo que requieras. De hacerlo así, verás que empezarás a comer solo lo que necesitas sin caer en excesos. ¡Para esto último también ayuda una buena hidratación!

Condiciones a la hora de elegir la comida para el trabajo

  • Todas tus comidas en el trabajo deben cumplir con las siguientes características:
    • Debe ser una cantidad suficiente para cubrir tu cuota energética del día.
    • Al menos, incluir los tres grupos de alimentos los cuales son: alimentos de origen animal, verduras y cereales.
    • Elige una comida balanceada y acorde a tu estado de salud, siendo también necesario que sean alimentos variados dentro de cada grupo.
    • Debe ser comida que no perjudique tu salud y que mantenga los más altos estándares de higiene.

Si sigues al pie de la letra estas claves para comer sano en el trabajo, podrás ver cómo en poco tiempo te sentirás mejor contigo mismo y con lo que realizas, aumentando la productividad particular y sintiéndote con más fuerza que de costumbre. ¡Tienes que hacer la prueba!

Comer sano en el trabajo con menús a domicilio

Si quieres ahorrarte la molestia de preparar alimentos correctos por tu propia cuenta, entonces lo más recomendable es que optes por los servicios de menús gourmet a domicilio, pudiendo recibir una comida deliciosa y altamente nutritiva tanto en tu casa como en la oficina. Podrás quitarte un peso de encima a la hora de comer y estarás incentivando la buena alimentación al mismo tiempo, todo sin tener que cocinar desde casa.

Comer sano en el trabajo ahora es una realidad plausible con estos menús a domicilio como el que aquí se ofrece, los cuales cambian todas las semanas para darte más variedad a la hora de comer. ¿Qué dices si te animas a probarlos?

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4.9
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Felipe Nuñez Peña
Felipe Nuñez Peña
15:08 05 Apr 21
Nuevo sitio donde te llevan comida a casa, de muy buena calidad, variada y con un concepto de presentación muy... diferente. Somos consumidores semanales y destacamos el buen sabor de las comidas, así como la presentación. Es como si llegases a casa y pudieras elegir del menu de un restaurante con la comodidad de comerlo en casa o en el trabajo. Desde luego de lo mejor que hemos probado en comida para casa o trabajo.leer más
Jota Moreno
Jota Moreno
09:36 31 Mar 21
Muy rico todo y muy facil de preparar. Una gran opción. No sale muy barato pero compensa
Manu Gey Márquez
Manu Gey Márquez
12:22 16 Mar 21
Excelente. Comida variada, muy sabrosa, para todos los gustos y raciones muy generosas. Perfecto en cuanto a... calidad-precio, además de un servicio a domicilio muy bueno. Más que recomendable.leer más
Jesús Larena
Jesús Larena
11:05 12 Mar 21
Excelente experiencia. Un producto fácil y muy bien envasado. Con la información perfecta de uso y nutricional. Lástima... que la distribución falle y no se cumpla el compromiso de entrega en la fecha establecida.leer más
Jose Ramon Ramirez Garcia
Jose Ramon Ramirez Garcia
19:00 05 Mar 21
Sencillamente formidable.Alta calidad de producto y bien cocinado.Cantidad suficiente para estar... saciado.Presentación buena, con sencillez en el manejo e instrucciones necesarias para el calentado y manera de servirlo.Comes en casa como si estuvieses en un buen restaurante.Un gran acierto.Lo recomiendo.leer más
Mercedes Baño Ona
Mercedes Baño Ona
10:36 04 Mar 21
Espectacular!Sorprende la calidad de los ingredientes, producto fresco de primera calidad.Platos deliciosos y muy... fáciles de preparar.100% recomendableleer más
Carmen Sancho
Carmen Sancho
15:28 26 Feb 21
Me encanta! Es una forma fácil, rápida y sencilla de comer bien todos los días.La comida está muy rica y se nota la... calidad de los productos. Además no te aburres porque todas las semanas hay menús nuevos.No te quedas con hambre ya que la cantidad es súper abundante y si te sobra lo puedes guardar con unas tapitas que vienen incluidas.leer más
Caricaturas Leafar
Caricaturas Leafar
11:54 25 Feb 21
100% recommendable:Delicious menus, first-class product, it shows that it is very fresh and cooked by chefs with great... care. Abundant and very fast.Very good!!leer más
Mariola Marco UCEIF
Mariola Marco UCEIF
11:03 25 Feb 21
A delicious, original and fun meal to prepare with a super-fair price
Sara Lazaro
Sara Lazaro
21:05 24 Feb 21
Very rich and healthy food, very good presentation. I recommend it 100%.
Juli Sánchez
Juli Sánchez
14:49 05 Feb 21
Outstanding telecommuter food service. The order arrived in the morning and refrigerated. The presentation was very... attractive to me, all in recyclable materials. Each of the menus came in different paper bags, with their respective ingredient cards and plating. The amount of food per plate is correct and of good quality. All the ingredients are fresh and the dishes are very original and tasty.leer más
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Información de alérgenos
  • Secreto: Secreto, salsa de ostra, aceite de oliva, sal y 5 pimientas.
  • Boniatos asados: Boniato, aceite de oliva, sal, ajo en polvo, 5 pimientas, jengibre en polvo y nuez moscada. 
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Por 100gr

Valor energético

288 Kcal

Grasas totales

21g

Grasas saturadas

4,8g

Hidratos de carbono

13g

Azúcares

3,3g

Fibra

2,2g

Proteínas

11g

Sal

1,41g