Picoteo que no engorda

Picoteo que no engorda: consejos para el teletrabajo

Durante las hornadas de teletrabajo podemos caer en la tentación comer mas de la cuenta. Hoy te damos alternativas de picoteo que no engorda.

Tabla de Contenidos

Comer entre horas es una de las costumbres alimentarias más comunes en la sociedad. Siendo un hábito que siempre ha tenido mala fama debido al aumento de peso que puede provocar. Pero ¿existe el picoteo que no engorda?

Sin embargo, no todos los alimentos para picar llegan a ser perjudiciales en nuestra talla. Por ello, te presentamos 5 alternativas para que puedas picar durante el día o durante tu jornada de trabajo en casa y disfrutes de un delicioso alimento.

5 Opciones de picoteo que no engorda para el teletrabajo

Pan integral y aguacate

Aunque los hidratos de carbono no son generalmente recomendados dentro de las dietas más comunes, no se debe olvidar que estos macronutrientes son necesarios para un óptimo funcionamiento del cuerpo.

Si durante el desayuno o en la comida no has comido pan o has comido poco, unas rebanadas entre comidas no tendrán problema. Incluso, se ha determinado mediante estudios, que el distribuir porciones de carbohidratos a lo largo del día contribuye al control del peso.

Un acompañante ideal de estas rebanadas de pan integral, es el aguacate, siendo un relleno nutritivo y saludable que lo podrás utilizar en crema o de forma natural sin ningún aditivo.

Ensalada de frutas

Si buscas disfrutar de una dieta saludable y sobretodo estar con las energíasal máximo para seguir con el teletrabajo, la fruta es indispensable. Cada tipo brinda una gama de propiedades que ayudarán a recuperar energías y sobretodo, aliviarán el hambre.

Lo ideal es optar por una ensalada de frutas, teniendo en mente que mientras más colorido sea el plato, mayores serán los beneficios. Ya que por lo general, se asocian los colores de las frutas con las propiedades y beneficios que brindan.

Finalmente, las frutas serán una buena alternativa para esos momentos de ansiedad típicos del trabajo en casa, además de proveerte gran ayuda para la prevención de enfermedades.

Yogurt griego con fresas, moras o frambuesas

Al hablar del yogurt, hablamos de un alimento con abundantes proteínas, calcio y sales minerales. Siendo perfecto y recomendable para cualquier tipo de consumidor, incluso la mayoría de los intolerantes a la lactosa.

La común Flora microbiana permitirá la creación de enzimas que brindará una óptima digestión. Por ello, es uno de los alimentos para picotear más famosos y saludables del mundo, ideal para comer algo a media mañana o a media tarde, frente la computadora.

Si acompañas el yogurt con bayas como las fresas, arándanos o moras, completarás tu ingesta saludable con un alimento delicioso y lleno de antioxidantes.

Las palomitas de maíz

Son pocos los alimentos que logran saciar el hambre tan eficazmente y bajo en calorías como las palomitas de maíz. Un aperitivo que podrás disfrutar sin mucha elaboración, en cualquier momento del día.

Picoteo que no engorda

Sin embargo, debes estar atento en elegir las palomitas que no sean azucaradas o con alto grado de aceite o de sal. Por ello, antes de comprar un paquete para microondas, es recomendable que compres los granos y las hagas de forma casera, en un sartén con una pequeña cantidad de aceite de oliva.

Té verde

Las propiedades y beneficios que ofrece una taza de té verde son incalculables, siendo una infusión saludable y fácil de preparar.

Algunos estudios demuestran cómo el consumo del té verde entre horas, ayuda a controlar el peso y los niveles de glucosa en la sangre, incluso, muchos estudios también indican que ayuda a la reducción del colesterol. Por ello, es una opción que aliviará el hambre y brindará un sinfín de beneficios a la salud.

Así que teniendo en cuenta estas opciones, si quieres picotear cuando estás trabajando pero no quieres perjudicar tu salud puedes optar por nuestro servicio de comida a domicilio, donde nos encargamos incluso de los antojos, o las meriendas sin salirse de un buen programa alimenticio. ¿Qué esperas para probar todas las opciones que tenemos para ti? ¿Picoteo que no engorda o menús gourmet?

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4.9
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Felipe Nuñez Peña
Felipe Nuñez Peña
15:08 05 Apr 21
Nuevo sitio donde te llevan comida a casa, de muy buena calidad, variada y con un concepto de presentación muy... diferente. Somos consumidores semanales y destacamos el buen sabor de las comidas, así como la presentación. Es como si llegases a casa y pudieras elegir del menu de un restaurante con la comodidad de comerlo en casa o en el trabajo. Desde luego de lo mejor que hemos probado en comida para casa o trabajo.leer más
Jota Moreno
Jota Moreno
09:36 31 Mar 21
Muy rico todo y muy facil de preparar. Una gran opción. No sale muy barato pero compensa
Manu Gey Márquez
Manu Gey Márquez
12:22 16 Mar 21
Excelente. Comida variada, muy sabrosa, para todos los gustos y raciones muy generosas. Perfecto en cuanto a... calidad-precio, además de un servicio a domicilio muy bueno. Más que recomendable.leer más
Jesús Larena
Jesús Larena
11:05 12 Mar 21
Excelente experiencia. Un producto fácil y muy bien envasado. Con la información perfecta de uso y nutricional. Lástima... que la distribución falle y no se cumpla el compromiso de entrega en la fecha establecida.leer más
Jose Ramon Ramirez Garcia
Jose Ramon Ramirez Garcia
19:00 05 Mar 21
Sencillamente formidable.Alta calidad de producto y bien cocinado.Cantidad suficiente para estar... saciado.Presentación buena, con sencillez en el manejo e instrucciones necesarias para el calentado y manera de servirlo.Comes en casa como si estuvieses en un buen restaurante.Un gran acierto.Lo recomiendo.leer más
Mercedes Baño Ona
Mercedes Baño Ona
10:36 04 Mar 21
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Carmen Sancho
Carmen Sancho
15:28 26 Feb 21
Me encanta! Es una forma fácil, rápida y sencilla de comer bien todos los días.La comida está muy rica y se nota la... calidad de los productos. Además no te aburres porque todas las semanas hay menús nuevos.No te quedas con hambre ya que la cantidad es súper abundante y si te sobra lo puedes guardar con unas tapitas que vienen incluidas.leer más
Caricaturas Leafar
Caricaturas Leafar
11:54 25 Feb 21
100% recommendable:Delicious menus, first-class product, it shows that it is very fresh and cooked by chefs with great... care. Abundant and very fast.Very good!!leer más
Mariola Marco UCEIF
Mariola Marco UCEIF
11:03 25 Feb 21
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Sara Lazaro
Sara Lazaro
21:05 24 Feb 21
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Juli Sánchez
Juli Sánchez
14:49 05 Feb 21
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Grasas saturadas

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